زمانی که غمگین و افسرده هستیم

زمانی که غمگین و افسرده هستیم.

 تفریباً همه ، گاه به گاه ، دچار احسـاس افسـردگی خواهند شـد ، اما این حس معمـولا بـه سـرعت از میان می رود . اما اگر چند هفته ادامه یابد و به تدریج حادتر شود ، در این صورت باید با پزشک مشورت کنیم ، فقط برای اینکه مطمئن شویم علت آن ، جسمی است یا نه .

چیزهای بسیاری میتوانند ما را به ورطه غم فروببرند ، نظیر آینده ای نامعلوم ، شکست در روابط ، مشکلات مالی ، بالا رفتن سن ، نداشـتن هدف ، و غیره .

اما عامل مشترک در حس افسـردگی همانا احساس از دسـت دادن چیزی ارزشمند است ، مهم است که این چیز مشخص شود ، زیرا همینکه مشخص شد اثر درمانی افسردگی ظاهر می شود . از دسـت دادن حتی میتواند از کف دادن عزت نفس باشد ، این حس که شخص دیگر ارزشی ندارد .

همچنین ، یک سرنخ حیاتی برای درک علت فرورفتن در افسردگی ، زمانی یافت می شـود که رابطه میان کاری که انجام میدهیم را با پاداش مورد انتظار بررسی کنیم . اگر کارها و رفتارهای ما ، در طول یک دوره زمانی ، پاداشهای مورد انتظار را به همراه نیاورند ، در این حالت ممکن است چنان ناامید و دلسرد شویم که به ورطه افسردگی بیفتیم .

بهتریـن مرهـم برای افسردگی ای که ربطی به وضعیت جسمانی ما ندارد ، به دست آوردن دیدگاه و چشم اندازی جدید است- و آن عبارتست از برگرداندن نگاه از دنیا و چشـم دوختن به آسمان . نیرومندترین قسمت در کتاب مقدس که به نیازهای شخص افسرده می پردازد ، مزمور ۴۲ است . مزمورنگار می بیند که در درونش ، تشنگی ای ست که هیچکس ، جز خدا ، قادر به رفع آن نیست . وقتی برای سیراب کردن این عطش ، به خدا می نگرد ( و نه به دیگران ) ، آنگاه جانش آرام میگیرد و به این امید می رسد که هر چه اتفـاق بیفتـد ، به عنوان یک شخص ، در امنیت باقی خواهد ماند . درک این نکته و یادآوری دائمی آن به خویشتن ، کلیدی است برای چیرگی بر افسردگی و رهایی دائمی از آن .

زمانی که غمگین و افسرده هستیم.

آیاتی که باید بر آنها تأمل کرد.

حقیقت را به خود بگویید .

مزمور ۴۲ : ای جان من ، چرا افسرده ای ؟ چرا در اندرونم پریشانی ؟ بر خدا امید دار ، زیرا که او را باز خواهم ستود ؛ او رهاننده من و خدای من است . ( آیه ۵ ) .

فقط خدا می تواند اشتیاق جان ما را به ما بدهد .

مزمور ۶۳ : خدایا ، تو خدای من هستی ، با تمام وجود ، تو را می جویم ؛ جان من تشنه توست ، و پیکرم مشتاق تو ، در زمین خشک و بی طراوت و بی آب ! ( آیه ۱ ) .

خدا بیش از تصور ما ، به ما نزدیک است .

مزمور ۳۴ : خداوند نزدیک شکسـته دلان اسـت و کوفته شـدگان در روح را نجات می بخشد . ( آیه ۱۸ ) .

الگویی که سرمشق دعا است.

مزمور ۲۵ : خداوندا ، جان خود را به سـوی تو برمی افرازم ؛ ای خدا من ، بر تو توکل میدارم ؛ مگذار سرافکنده شوم ، و دشمنانم بر من فخر کنند . ( آیات ۱-۲ ) .

ما فرزند خداییم- باید به این حقیقت بچسبیم .

رومیـان ۸ : چـرا کـه شـما روح بندگی را نیافته اید تا باز ترسـان باشید ، بلکه روح پسرخواندگی را یافته اید که به واسطه آن ندا در می دهیم : « ابا ، پدر . » و روح خود با روح ما شهادت میدهد که فرزندان خداییم . ( آیات ۱۵-۱۶ ) .

مشکلات ما بیش از بهایی که باید بپردازیم ، ارزش دارند .

اول پطرس ۱ : در این بسیـار شـادمانید ، هرچند اکنون زمانی کوتاه بنا به ضرورت در آزمایشهای گوناگون غمگین شـده اید ، تا اصالت ایمانتان در بوته آزمایش به ثبوت رسد و به هنگام ظهور عیسای مسیح به تمجید و تجلیل و اکرام بینجامد . ( آیات ۶-۷ ) .

بهترین مکان برای پناه بردن و پنهان شدن .

مزمور ۳۲ : تو مخفیگاه من هستی ؛ تو مرا از تنگی حفـظ خواهی کرد ، و با غریو رهایی احاطه ام خواهی نمود . ( آیه ۷ ) .

دعا

ای خـدا ، بـه مـن کمک کن تا وقتی غم زده و افسرده ام ، ببینم که معطوف ساختن افکارم به سـوی آسمان ، ممکن است دشوار به نظر برسـد ، اما نه غیرممکـن . به من با روشنی بیشتر نشان بده که چگونه تشنگی عمیـق و درونی ام را با تو سیراب سـازم . امیـدی را به من عطا بفرمـا که مزمورنگار داشت . به نام عیسی مسیح دعا میکنم . امین .

دانلود کتاب مقدس